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Description

通过将这项快速套路加入到你的正常的瑜伽编排中,进行卡路里爆炸并打造灵活的身体。


Exercises

Set 1: 2 rounds
下犬式
下犬式
30 seconds
修改恰图兰卡
修改恰图兰卡
1 minute
伸展孩子动作
伸展孩子动作
30 seconds
反向台面
反向台面
30 seconds
下犬式
下犬式
30 seconds
箭步蹲跳
箭步蹲跳
1 minute
下犬式
下犬式
30 seconds
左战士1
左战士1
2 minutes
下犬式
下犬式
30 seconds
右战士1
右战士1
2 minutes
下犬式
下犬式
30 seconds
向上礼炮
向上礼炮
30 seconds
主席姿
主席姿
2 minutes
站姿深呼吸
30 seconds


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  • 为瘦身而战
    为瘦身而战
    20 minutes, Intense
  • 平板支撑 ➕
    平板支撑 ➕
    23 mins 40 secs, Moderate
  • 爬行,走路,跑步
    爬行,走路,跑步
    20 minutes, Casual

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