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Description

无论你是在家中、旅途中或者在公园里进行锻炼,利用体重是保持身材健美的再适合不过的方法了!这种结合了时下体重练习的锻炼,显得快速而乐趣——请尽情享受吧!


Exercises

Set 1: 1 round
猫牛
猫牛
50 seconds
肘部平板支撑
肘部平板支撑
50 seconds
登山者
Effort: Vigorous
登山者
50 seconds
波比
Effort: Maximum
波比
50 seconds
臀桥
臀桥
50 seconds
俯卧撑
俯卧撑
50 seconds
自行车仰卧起坐
自行车仰卧起坐
50 seconds
平板支撑
平板支撑
50 seconds
卷腹
卷腹
50 seconds
婴儿式
婴儿式
45 seconds
尸体
尸体
45 seconds


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    热身运动
    7 mins 50 secs, Casual
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