Time_32x32 10:30    Intensity_casual_32x32 Casual    Target_32x32 核心肌群   
以树形收纳这组手臂和背部锻炼。树形,或者金字塔形,在健身领域意味着你通过一系列的练习进行锻炼,最后你将会返回同一组练习!这里唯一需要的器材就是一个垫子。对于你所有的朋友和家人来说,这肯定是挥洒汗水的好方式。 玩得开心!

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