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Description

想不想做组锻炼,让每一处腹壁都做热得发烫?当然可以!当你干掉这组快速而强烈的锻炼之时,你的每一块腹肌将绝对 100% 体验到核心部位在燃烧。


Exercises

Set 1: 2 rounds
平板支撑跪姿撑体
平板支撑跪姿撑体
45 seconds
地板雨刷
地板雨刷
45 seconds
钻石仰卧起坐
钻石仰卧起坐
45 seconds
抬腿
抬腿
45 seconds
休息
休息
45 seconds

Set 2: 1 round
滚动向后伸展
滚动向后伸展
30 seconds


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  • 魔鬼平板支撑
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