双腿,背阔肌与爱
Intense   Ic_time_32x32 10:00    Target_32x32 背部    Ic_workout_dumbbell_32x32 引体向上器
些许腿部动作,些许背阔肌动作和很多的爱。你需要一个引体向上单杠来完成这困难重重的锻炼。每当你完成一组后,请亲吻肱二头肌并感谢你的健康。之后继续,就像是个在健身房锻炼的人。

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Exercises

3 rounds of:
中间抓举引体向上
中间抓举引体向上

30 seconds
增强式弓步跳
增强式弓步跳

30 seconds
休息
休息

30 seconds
下巴式引体向上
下巴式引体向上

30 seconds
流行深蹲
流行深蹲

30 seconds
休息
休息

30 seconds

1 round of:
鱼跃式引体向上
鱼跃式引体向上

1 minute

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肩部   Ic_workout_dumbbell_32x32 壶铃, 哑铃
背

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背部   Ic_workout_dumbbell_32x32 壶铃

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