Time_32x32 09:45    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 全身    Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃
有了新的重物器械组,不知道该干点什么?学习哑铃的一些基础练习,这儿就是个好地方,并且还能得到很好的锻炼!如果你正好有 1 组哑铃,那就太棒了!如果你有多组哑铃,就将他们放在附近以便在你觉得合适的时候轮用。那你怎么知道何时合适?当你接近完成练习时,你应该感觉到有负重感。尽情操练起来!

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