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Description

这是一组重要基础练习的优秀合集,具有 Tabata 风格的锻炼,只要 4 分钟就能调动起你的全身。记得为每次练习努力实现最多的重复次数。在下一次锻炼间歇时试试这个!


Exercises

Set 1: 2 rounds
侧弓步
侧弓步
20 seconds
休息
休息
10 seconds
卷腹
卷腹
20 seconds
休息
休息
10 seconds
犯人蹲
犯人蹲
20 seconds
休息
休息
10 seconds
俯卧撑
俯卧撑
20 seconds
休息
休息
10 seconds


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  • 弹跳力
    弹跳力
    4 minutes, Moderate
  • 初學者的體驗
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  • 腳
    2 minutes, Intense

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