Time_32x32 04:00    Intensity_moderate_32x32 Moderate    Target_32x32 下半身   
这是一组重要基础练习的优秀合集,具有 Tabata 风格的锻炼,只要 4 分钟就能调动起你的全身。记得为每次练习努力实现最多的重复次数。在下一次锻炼间歇时试试这个!

Exercises

2 rounds of:
侧弓步
侧弓步

20 seconds
休息
休息

10 seconds
卷腹
卷腹

20 seconds
休息
休息

10 seconds
犯人蹲
犯人蹲

20 seconds
休息
休息

10 seconds
俯卧撑
俯卧撑

20 seconds
休息
休息

10 seconds

Workout_trainer_icon Workout_trainer_logo_184x72

Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51

Do this workout in Workout Trainer on your iOS & Android devices.


Share

share link: 

Similar Workouts

运行前热身

运行前热身

Time 06:15   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 下半身  
438647

438647

Time 02:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 全身  
6 分钟腿部挑战日

6 分钟腿部挑战日

Time 06:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 下半身  
为了

为了

Time 05:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 下半身  
腹部

腹部

Time 02:00   Intensity_moderate_16x16 Moderate
Target_32x32 下半身