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Description

此为高强度间歇训练锻炼,只为让你的跳投比别人技高一筹。在每次锻炼中挑战自己——发挥你的极限,全力以赴。只为保持你的良好身形。无需必要的器械。祝你好运!


Exercises

Set 1: 1 round
密封千斤顶
密封千斤顶
30 seconds
外运动员弓步
外运动员弓步
30 seconds
平板支撑跪姿撑体
平板支撑跪姿撑体
30 seconds

Set 2: 4 rounds
休息
休息
30 seconds
深蹲
深蹲
30 seconds
篮球射击
篮球射击
30 seconds
屈膝掌上压
屈膝掌上压
45 seconds
抗体卷发
抗体卷发
1 minute


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