OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

此为高强度间歇训练锻炼,只为让你的跳投比别人技高一筹。在每次锻炼中挑战自己——发挥你的极限,全力以赴。只为保持你的良好身形。无需必要的器械。祝你好运!


Exercises

Set 1: 1 round
密封千斤顶
密封千斤顶
30 seconds
外运动员弓步
外运动员弓步
30 seconds
平板支撑跪姿撑体
平板支撑跪姿撑体
30 seconds

Set 2: 4 rounds
休息
休息
30 seconds
深蹲
深蹲
30 seconds
篮球射击
篮球射击
30 seconds
屈膝掌上压
屈膝掌上压
45 seconds
抗体卷发
抗体卷发
1 minute


Related Workouts

  • 爽
    18 mins 45 secs, Intense
  • 邪恶的靠墙运动
    邪恶的靠墙运动
    15 minutes, Intense
  • 拳击金腰带
    拳击金腰带
    17 mins 30 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

有氧运动及核心物理练习

有氧运动及核心物理练习

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
下半身  
躯体普拉提

躯体普拉提

Casual Ic_time_32x32 20 mins  
普拉提  
独立锻炼

独立锻炼

Casual Ic_time_32x32 20 mins  
全身  
柔韧性锻炼

柔韧性锻炼

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 泡沫滚轴
Yoga

Yoga

Casual Ic_time_32x32 2 mins  
瑜伽  
绝对令人艳羡的腹肌

绝对令人艳羡的腹肌

Moderate Ic_time_32x32 32 mins  
核心肌群  

Workout Categories