OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

要是你曾注意过,大多数运动员都有双令马儿羡慕的腿。他们的双腿精瘦而强健有力,能够完成我们从未想过的事情。他们怎么会这么厉害?其实,我们即将呈现给你的,也就是他们所做的锻炼;)玩得开心,并确保在你锻炼的前后做拉伸运动。


Exercises

Set 1: 2 rounds
反向弓步
反向弓步
30 seconds
侧弓步
侧弓步
30 seconds
深蹲
深蹲
30 seconds
休息
休息
30 seconds
单腿触摸唐斯与合
单腿触摸唐斯与合
1 minute
右腿下蹲
右腿下蹲
30 seconds
左腿蹲
左腿蹲
30 seconds
休息
休息
30 seconds
篮球射击
篮球射击
1 minute
相扑斜肌
相扑斜肌
1 minute
爆炸登山
爆炸登山
30 seconds
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
抬腿
抬腿
1 minute


Related Workouts

  • 12 分钟耐力跑挑战赛
    12 分钟耐力跑挑战赛
    12 minutes, Moderate
  • 极限塑身
    极限塑身
    12 minutes, Moderate
  • 球场有氧运动
    球场有氧运动
    13 mins 10 secs, Casual
  • 超能设定
    超能设定
    14 minutes, Moderate
  • 全身柔韧性
    全身柔韧性
    13 minutes, Casual
  • 强心锻练
    强心锻练
    15 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

力量上下锻炼

力量上下锻炼

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
下半身  
男神女神的性感美腿

男神女神的性感美腿

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁
鹰犬金字塔

鹰犬金字塔

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
核心肌群  
冰淇淋融化机

冰淇淋融化机

Moderate Ic_time_32x32 26 mins  
腿部  
顶级腹肌

顶级腹肌

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
核心肌群  
腹部

腹部

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
核心肌群  

Workout Categories