OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

这是一种快速哑铃 Tabata 训练,你可以在锻炼训练末期加入,或仅作为提升心率的快速方式。哑铃 Tabata 由八轮 20 秒高强度动作加上 10 秒休息构成。这项锻炼能强化上身,因此,赶紧抓起你的哑铃,让我们开始吧!


Related Workouts

  • Tabata 时间
    Tabata 时间
    4 minutes, Moderate
  • 哑铃
    哑铃
    1 minute, Casual
  • 初学者
    初学者
    3 minutes, Moderate
  • 胸肌
    胸肌
    2 mins 36 secs, Moderate
  • 肩部
    肩部
    1 minute, Casual
  • 胸
    6 mins 40 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

10 组 MAS 腹肌锻炼

10 组 MAS 腹肌锻炼

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
核心肌群  
后背练习

后背练习

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
背部   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃, 长凳
夏日酷臂

夏日酷臂

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
上半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃
跑步后拉伸

跑步后拉伸

Casual Ic_time_32x32 6 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁
瑜伽

瑜伽

Casual Ic_time_32x32 2 mins  
肩部  
靠墙运动

靠墙运动

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁

Workout Categories