OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

你所需要的就是:在 3 分钟内完成这一挑战。这种锻炼测试你在没有器械时仅靠体重的得分。这更像是个心理挑战而不是物理挑战。你的目标是绝不放弃并且全力以赴完成,毕竟只有 3 分钟!


Exercises

Set 1: 2 rounds
平板支撑
平板支撑
15 seconds
过渡
过渡
5 seconds
左侧栈道
左侧栈道
15 seconds
过渡
过渡
5 seconds
右侧木板
右侧木板
15 seconds
伸展平板支撑保持练习
伸展平板支撑保持练习
15 seconds
高平板支撑和提膝
高平板支撑和提膝
20 seconds

Workout Discussion

09 Jul
我觉得这个轻松,适合初学者

Related Workouts

  • 基本核心
    基本核心
    6 mins 36 secs, Casual
  • 聽說
    聽說
    6 mins 10 secs, Moderate
  • 腹部撕裂
    腹部撕裂
    4 mins 30 secs, Casual
  • 平板支撑金字塔
    平板支撑金字塔
    4 mins 25 secs, Casual
  • 等距间歇
    等距间歇
    5 mins 30 secs, Casual
  • 运动
    运动
    4 mins 15 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

家庭燃脂操

家庭燃脂操

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
全身  
减肥及塑形

减肥及塑形

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
腿部  
杀手的核心

杀手的核心

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
卷腹

卷腹

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
2 分钟全套平板支撑挑战

2 分钟全套平板支撑挑战

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
核心肌群  
修身与棱角分明的身形

修身与棱角分明的身形

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
核心肌群  

Workout Categories