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Description

这项锻炼被设计为在短跑、中距离跑或节奏跑后进行。跑步后,对疲劳核心肌肉进行锻炼,将有助于提高这些重要肌肉群的耐力。请着眼于保持用力的身形,即使你可能在此锻炼之前已经筋疲力尽。抓起一组中等重量的哑铃。


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