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Exercises

Set 1: 1 round
Saludo al sol
Saludo al sol
1 minute
Sentadilla profunda
Sentadilla profunda
15 reps
Ejercicio en T
Ejercicio en T
15 reps
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Círculos con el cuerpo
Effort: Moderate
Círculos con el cuerpo
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Ejercicio en T
Ejercicio en T
15 reps
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Círculos con el cuerpo
Effort: Moderate
Círculos con el cuerpo
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minute
Saludo al sol
Saludo al sol
1 minute
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
1 minute


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