Piernas, Dorsales y Amor
Intense   Ic_time_32x32 10:00    Target_32x32 Espalda    Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra fija
Un poco de piernas, un poco de dorsales y mucho amor. Necesitarás una barra de elevación para este entrenamiento bestial. Cada vez que termines una serie dale un beso a tu bíceps y agradécele lo en forma que estás. Conviértete en ese del gimnasio.

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Exercises

3 rounds of:
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral

30 seconds
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas

30 seconds
Descanso
Descanso

30 seconds
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)

30 seconds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto

30 seconds
Descanso
Descanso

30 seconds

1 round of:
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso

1 minute

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Espalda   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
incremento

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Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla, Barra fija
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Intense Ic_time_32x32 12:00  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

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