Sentadillas y Flexiones
Moderate   Ic_time_32x32 08:15    Target_32x32 Cuerpo Entero    Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Nombre sencillo, pero movimientos no tan simples. En este entrenamiento encontrarás nuevas variaciones de los ejercicios clásicos en cuclillas y flexiones. ¡Sigue adelante e intenta hacer una nueva sesión de ejercicios!

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Exercises

1 round of:
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando

45 seconds
Flexión en postura pájaro-perro
Flexión en postura pájaro-perro

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies

45 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón

1 minute
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación

45 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Sentadillas de división
Sentadillas de división

1 minute
Flexiones de 5 maneras
Flexiones de 5 maneras

1 minute
Descanso
Descanso

15 seconds
Burpees
Effort: Very Hard
Burpees

1 minute

Workout Discussion

26 Aug
muy buena rutina