OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Nombre sencillo, pero movimientos no tan simples. En este entrenamiento encontrarás nuevas variaciones de los ejercicios clásicos en cuclillas y flexiones. ¡Sigue adelante e intenta hacer una nueva sesión de ejercicios!


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
45 seconds
Flexión en postura pájaro-perro
Flexión en postura pájaro-perro
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
45 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón
1 minute
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de división
Sentadillas de división
1 minute
Flexiones de 5 maneras
Flexiones de 5 maneras
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Very Hard
Burpees
1 minute

Workout Discussion

26 Aug
muy buena rutina

Related Workouts

  • 10 de piernas
    10 de piernas
    10 mins 35 secs, Intense
  • Fuerza de cadera para corredores
    Fuerza de cadera para corredores
    9 mins 54 secs, Moderate
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Abdominales planos con yoga
    Abdominales planos con yoga
    7 mins 45 secs, Intense
  • Estiramiento dinámico
    Estiramiento dinámico
    8 minutes, Casual
  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  

Workout Categories