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Description

Nombre sencillo, pero movimientos no tan simples. En este entrenamiento encontrarás nuevas variaciones de los ejercicios clásicos en cuclillas y flexiones. ¡Sigue adelante e intenta hacer una nueva sesión de ejercicios!


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
45 seconds
Flexión en postura pájaro-perro
Flexión en postura pájaro-perro
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
45 seconds
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas dragón
Sentadillas dragón
1 minute
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de división
Sentadillas de división
1 minute
Flexiones de 5 maneras
Flexiones de 5 maneras
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Very Hard
Burpees
1 minute

Workout Discussion

26 Aug
muy buena rutina

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  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
    10 minutes, Moderate
  • Patadas altas
    Patadas altas
    9 mins 45 secs, Moderate
  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
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  • Relajación con yoga
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    10 mins 40 secs, Casual

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Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

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Cuerpo Entero  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
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Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

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