Inyección de Tabata
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Intense   Ic_time_32x32 09:00    Target_32x32 Inferior del cuerpo    Ic_workout_dumbbell_32x32 Máquina cardio

Dale caña a tu rutina de cardio con este rápido entrenamiento Tabata de bicicleta. Si no tienes bicicleta estática, puedes completar la rutina en cualquier máquina de cardio o incluso puedes hacerlo como un ejercicio de saltar. Presta mucha atención al nivel de esfuerzo al ir avanzando ejercicios.


Exercises

1 round of:
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija

2 minutes
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Moderate
Bicicleta fija

1 minute

8 rounds of:
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Maximum
Bicicleta fija

20 seconds
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Light
Bicicleta fija

10 seconds

1 round of:
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija

2 minutes

Workout Discussion

04 Sep
no quiero aparatos porque voy a un gimnasio todos los dias

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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Máquina cardio
Glúteos Hombro Gemelos Abdo Caderas Glut Biceps Espalda Isquios

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Intense Ic_time_32x32 09:00  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Caja o paso, Barra fija
PIERDE PESO RAPIDO

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Intense Ic_time_32x32 09:00  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Cuerda de saltar, Barra con pesas, Pelota de estabilidad
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