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Description

Dale caña a tu rutina de cardio con este rápido entrenamiento Tabata de bicicleta. Si no tienes bicicleta estática, puedes completar la rutina en cualquier máquina de cardio o incluso puedes hacerlo como un ejercicio de saltar. Presta mucha atención al nivel de esfuerzo al ir avanzando ejercicios.


Exercises

Set 1: 1 round
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija
2 minutes
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Moderate
Bicicleta fija
1 minute

Set 2: 8 rounds
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Maximum
Bicicleta fija
20 seconds
Bicicleta fija
Resistance: Moderate
Effort: Light
Bicicleta fija
10 seconds

Set 3: 1 round
Bicicleta fija
Resistance: Light
Effort: Light
Bicicleta fija
2 minutes

Workout Discussion

04 Sep
no quiero aparatos porque voy a un gimnasio todos los dias

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