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Description

Este circuito de banda rápida trabaja el cuerpo inferior y superior en una gran sesión de tonificación. Haz este ejercicio regularmente y verás lo rápido que tus brazos, hombros y glúteos se tonifican. Coge una banda de resistencia y a machacar con este entrenamiento de 10 minutos.


Exercises

Set 1: 3 rounds
Sentadillas a Press de hombros con banda
Resistance: Moderate
Sentadillas a Press de hombros con banda
10 reps
Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda
Resistance: Moderate
Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda
10 reps
Zancada derecha y Curl de bíceps con banda
Resistance: Moderate
Zancada derecha y Curl de bíceps con banda
10 reps
Press de hombros con banda
Resistance: Moderate
Press de hombros con banda
10 reps
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
Resistance: Moderate
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
10 reps
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
30 seconds


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  • Gluteos
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  • Recistencia ! Banda Elastica
    Recistencia ! Banda Elastica
    10 minutes, Casual

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