平板支撑金字塔
Casual   Ic_time_32x32 04:25    Target_32x32 核心肌群   
借助这个有趣的金字塔式锻炼,来打造你的平板支撑耐力。你将逐渐加长你的平板支撑时间至 45 秒,然后休息 15 秒后返回。利用你的膝盖或脚部,或两者组合来做平板支撑!

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