OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

做这个快速套路,将得到一个杀手的核心!这四个真正有效的体重练习,将唤醒你的腹部,让你的核心在任何时间持续燃脂。干掉本次课程!


Exercises

Set 1: 3 rounds
自行车仰卧起坐
自行车仰卧起坐
45 seconds
卷腹
卷腹
45 seconds
平板支撑及双臂抬举
平板支撑及双臂抬举
45 seconds
仰卧起坐的通知
仰卧起坐的通知
45 seconds


Related Workouts

  • 起步
    起步
    11 minutes, Casual
  • Work Out
    Work Out
    9 minutes, Casual
  • 9 分钟体重挑战
    9 分钟体重挑战
    9 mins 10 secs, Intense
  • 下半身 & 腹肌锻炼
    下半身 & 腹肌锻炼
    8 minutes, Moderate
  • 低冲击垫混合
    低冲击垫混合
    12 minutes, Moderate
  • 扶手杆燃脂操
    扶手杆燃脂操
    12 mins 45 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

爱上你的核心部位

爱上你的核心部位

Casual Ic_time_32x32 4 mins 30 secs  
下半身  
热身运动

热身运动

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
核心肌群  
3 分钟核心挑战

3 分钟核心挑战

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
核心肌群  
基础腿部拉伸

基础腿部拉伸

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁
s

s

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
核心肌群  
腹部撕裂者

腹部撕裂者

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
核心肌群  

Workout Categories