Description

在开始锻炼课程之前,让自己通过这个充满活力的热身来充充电。通过用比第二组练习慢的速度完成了第一组练习,来纾缓你的肌肉,防止受伤。这种全身式热身,将为你应付任何体育锻炼课程做好准备,无论是有氧运动或者力量训练日。


Related Workouts

  • 肩部伸展
    肩部伸展
    4 mins 30 secs, Casual
  • 练习艺术赠品 C
    练习艺术赠品 C
    7 minutes, Casual
  • 肩膀士兵
    肩膀士兵
    6 minutes, Moderate
  • 手
    1 minute, Casual
  • 墙上的锻炼
    墙上的锻炼
    7 minutes, Casual
  • 肩膀 简单
    肩膀 简单
    5 mins 15 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

练习艺术赠品 C

练习艺术赠品 C

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
肩部  
杀手的核心

杀手的核心

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
拉长脖子

拉长脖子

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
瘦腿拉伸

瘦腿拉伸

Casual Ic_time_32x32 4 mins  
5 Mins Plank

5 Mins Plank

Casual Ic_time_32x32 5 mins  
核心肌群  
热身

热身

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
核心肌群   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃, 长凳

Workout Categories


Skimble-workout-trainer-download-app-recommended-programs

Download_app_store_ios Download_google_play_android_172x51