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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas de corredor hacia afuera
Estocadas de corredor hacia afuera
1 minute
Descanso
Descanso
25 seconds
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar
Biceps

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Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco

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