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Description

Rutina completa


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minute
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minute
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute

Set 2: 1 round
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
1 minute
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
1 minute


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    Básicos playeros de arriba a abajo
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  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
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