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Description

Primeras dos semanas


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 2: 1 round
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 1 round
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
20 reps
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
20 reps
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 4: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps


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  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
    16 mins 10 secs, Moderate
  • HITT para todo el cuerpo
    HITT para todo el cuerpo
    21 minutes, Intense
  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
    17 mins 15 secs, Casual
  • El equipo A
    El equipo A
    20 minutes, Intense

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