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Description

Primeras dos semanas


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 2: 1 round
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 1 round
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
20 reps
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
20 reps
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
20 reps
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 4: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 reps


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  • Trabaje más
    Trabaje más
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  • Recorta... ¡tu panza!
    Recorta... ¡tu panza!
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  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • Glúteos brasileños
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    16 minutes, Moderate

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