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Description

Solo Esprintes


Exercises

Set 1: 1 round
Esprin en Trotadora 30seg/N20
20 seconds
Cinta de correr Nivel 10
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 10
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
30 seconds
Recuperación a Nivel 8 Para Serie 2
Incline: Light
Effort: Light
Recuperación a Nivel 8 Para Serie 2
3 minutes
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
30 seconds
Recuperación A Nivel 8 Para Serie 3
Incline: Light
Effort: Light
Recuperación A Nivel 8 Para Serie 3
3 minutes
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
30 seconds
Recuperación a Nivel 8 para Serie 4
Incline: Light
Effort: Light
Recuperación a Nivel 8 para Serie 4
3 minutes
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 1 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 2 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 3 de 4
30 seconds
Cinta de correr Nivel 6
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 6
2 minutes
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 4 de 4
30 seconds


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