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Description

10min/nivel 10 a 6:00, 3min/nivel 12, 2min/nivel 15, 1'30'' nivel 18 y 1' nivel 20x3 + 3 min enfriar


Exercises

Set 1: 1 round
Cinta de correr Nivel 10
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Nivel 10
10 minutes
Cinta de correr Nivel 12
Incline: Light
Effort: Moderate
Cinta de correr Nivel 12
3 minutes
Cinta de correr Pausa
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Pausa
1 min 30 secs
Cinta de correr Nivel 15
Incline: Light
Effort: Vigorous
Cinta de correr Nivel 15
2 minutes
Cinta de correr Pausa
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Pausa
1 min 30 secs
Cinta de correr Nivel 18
Incline: Light
Effort: Vigorous
Cinta de correr Nivel 18
1 min 30 secs
Cinta de correr Pausa
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Pausa
1 min 30 secs
Cinta de correr Nivel 20 1 de 3
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 1 de 3
1 minute
Cinta de correr Pausa
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Pausa
1 min 30 secs
Cinta de correr Nivel 20 2 de 3
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 2 de 3
1 minute
Cinta de correr Pausa
Incline: Light
Effort: Light
Cinta de correr Pausa
1 min 30 secs
Cinta de correr Nivel 20 3 de 3
Incline: Light
Effort: Maximum
Cinta de correr Nivel 20 3 de 3
1 minute
Enfriar
Incline: Light
Effort: Light
Enfriar
3 minutes


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