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Exercises

Set 1: 1 round
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
60 reps
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
48 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
48 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 reps
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
60 reps
Press de hombros con barra de pesas
Press de hombros con barra de pesas
60 reps
Alpinistas
Effort: Light
Alpinistas
1 minute


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  • Aumentar los glúteos
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