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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Crunches
Crunches
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 seconds
Descanso
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15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales invertidos
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15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 reps


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    12 mins 10 secs, Moderate
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense
  • Relajación post-entrenamiento
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    10 minutes, Casual

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