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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 5: 1 round
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 6: 1 round
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
8 reps
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 7: 1 round
Pararse de manos
Pararse de manos
30 seconds
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Set 8: 1 round
Pararse de manos
Pararse de manos
30 seconds
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
20 seconds
Descanso
Descanso
1 minute


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    Brazos veraniegos
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