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Description

surfin'


Exercises

Set 1: 1 round
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
2 minutes
Gato y vaca
Gato y vaca
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
2 minutes
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
30 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
30 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Flexiones
Flexiones
15 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones
Flexiones
15 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 mins 30 secs
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
2 mins 30 secs
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
2 minutes
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
15 reps
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
15 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Vigorous
Abdominales con repeticiones máximas
1 minute
Escorpiones
Escorpiones
2 minutes


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  • Anímate chica
    Anímate chica
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  • ¡Pruebe su resistencia!
    ¡Pruebe su resistencia!
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  • Cuerpo completo en medio tiempo
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