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Exercises

Set 1: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute


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