OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute


Related Workouts

  • 室内
    室内
    17 minutes, Intense
  • 体重Tabata锻炼
    体重Tabata锻炼
    16 minutes, Moderate
  • 勇猛拳击手
    勇猛拳击手
    15 mins 30 secs, Moderate
  • 拳击
    拳击
    12 mins 10 secs, Moderate
  • 全身式海滩健身
    全身式海滩健身
    17 mins 38 secs, Moderate
  • 简单的瑜伽伸展练习
    简单的瑜伽伸展练习
    16 mins 45 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

冰淇淋融化机

冰淇淋融化机

Moderate Ic_time_32x32 26 mins  
腿部  
减肥及塑形

减肥及塑形

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
腿部  
减压瑜伽

减压瑜伽

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
瑜伽  
全身式海滩健身

全身式海滩健身

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃, 长凳
运行前热身

运行前热身

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
下半身  
腹肌 Fighting

腹肌 Fighting

Moderate Ic_time_32x32 4 mins 30 secs  
核心肌群  

Workout Categories