OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

🔝🔝Abdominales 🔝🔝


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Moderate
Abdominales con repeticiones máximas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Moderate
Abdominales con repeticiones máximas
25 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Moderate
Abdominales con repeticiones máximas
50 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Giro de caderas de pilates
Giro de caderas de pilates
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Giro de caderas de pilates
Giro de caderas de pilates
30 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Giro de caderas de pilates
Giro de caderas de pilates
Reps until failure
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamientos de pierna rotativos
Levantamientos de pierna rotativos
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
Reps until failure
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
Reps until failure
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
Reps until failure
Descanso
Descanso
1 minute
Crunches circulares
Crunches circulares
Reps until failure

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute


Related Workouts

  • Perder peso caminando
    Perder peso caminando
    19 minutes, Casual
  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
    16 mins 10 secs, Moderate
  • Tren de fuerza
    Tren de fuerza
    16 minutes, Moderate
  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate
  • Cordio
    Cordio
    20 minutes, Moderate
  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo  
Súper método Tabata de peso corporal

Súper método Tabata de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 4 mins  
Inferior del cuerpo  
Para Adelgazar Y Tonificar

Para Adelgazar Y Tonificar

Intense Ic_time_32x32 28 mins  
Pecho   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Silla
Entrenar la flexibilidad

Entrenar la flexibilidad

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Rodillo de espuma

Workout Categories