Time_32x32 21:00    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Cuerpo Entero   
Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!

Exercises

2 rounds of:
Estocadas con saltos
Effort: Maximum
Estocadas con saltos

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Effort: Maximum
Flexiones de repeticiones máximas

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Maximum
Saltos en el sitio

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Maximum
Alpinistas explosivos

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Effort: Maximum
Oblicuos con rodilla alta

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds
Burpees
Effort: Maximum
Burpees

1 minute
Descanso
Descanso

30 seconds

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Target_32x32 Inferior del cuerpo  
Apolo

Apolo

Time 23:30   Intensity_intense_16x16 Intense
Target_32x32 Cuerpo Entero  
Carga y descarga

Carga y descarga

Time 24:00   Intensity_intense_16x16 Intense
Target_32x32 Inferior del cuerpo  
Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

Time 18:55   Intensity_intense_16x16 Intense
Target_32x32 Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla