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Description

Este entrenamiento HIIT tiene ejercicios y descansos más largos para probar realmente sus límites. Requerirá bastante fuerza de voluntad para conseguir realizar los intervalos del ejercicio - ¡Continúe trabajando!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Estocadas con saltos
Effort: Maximum
Estocadas con saltos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Effort: Maximum
Flexiones de repeticiones máximas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en el sitio
Effort: Maximum
Saltos en el sitio
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas explosivos
Effort: Maximum
Alpinistas explosivos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Effort: Maximum
Oblicuos con rodilla alta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Effort: Maximum
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


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  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • Luchar por estar en forma
    Luchar por estar en forma
    20 minutes, Intense
  • Acondicionamiento cardíaco
    Acondicionamiento cardíaco
    16 mins 40 secs, Intense

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