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Description

Este calentamiento dinámico es perfecto antes de un entrenamiento diario de piernas o de una carrera ocasional en el parque. Puede hacerlo en la comodidad de su propia casa o llevarlo al gimnasio para prepararse para una sesión de entrenamiento.


Exercises

Set 1: 4 rounds
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
30 seconds
Patinadores de hielo
Effort: Moderate
Patinadores de hielo
30 seconds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
20 reps


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  • Flexibilidad completa del cuerpo
    Flexibilidad completa del cuerpo
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  • Relajación con yoga
    Relajación con yoga
    10 mins 40 secs, Casual
  • Relajación post-entrenamiento
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    10 minutes, Casual

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