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Description

¡Ponga su trasero en movimiento! He aquí una breve y seria sesión de ejercicios para piernas y glúteos solo para USTED. ¡A por ella!


Exercises

Set 1: 1 round
Patadas de momia
Effort: Light
Patadas de momia
30 seconds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
40 seconds
Sentadillas de división
Effort: Light
Sentadillas de división
40 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 2 rounds
Cuclillas breves
Cuclillas breves
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Mantenerse en cuclillas
Mantenerse en cuclillas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Reps until failure


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  • Súper método Tabata de peso corporal
    Súper método Tabata de peso corporal
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  • Torcer y tonificar el torso
    Torcer y tonificar el torso
    5 minutes, Moderate
  • Plyo de poder de 5 minutos
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    5 minutes, Intense

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