OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Active los músculos abdominales con este entrenamiento rápido de tórax. No hay muchos descansos, así que ajuste y haga su mayor esfuerzo con tantas repeticiones como puedan soportar sus abdominales durante cada ejercicio. En este trabajo abdominal, le guiaremos con vídeos de ejercicios y el entrenador de audio que le encanta. Y, si le gusta este entrenamiento, le desafiamos a completar nuestro programa de abdominales tonificados 6 Pack.


Exercises

Set 1: 1 round
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
50 seconds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minute
Crunches en V
Crunches en V
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Giros de torso
Giros de torso
20 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
20 seconds


Related Workouts

  • Chico rápido de montaña
    Chico rápido de montaña
    8 minutes, Casual
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Reducir y esculpir
    Reducir y esculpir
    8 minutes, Intense
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
    Entrenamiento científico de 7 minutos
    7 mins 10 secs, Intense
  • Contando repeticiones
    Contando repeticiones
    10 mins 10 secs, Moderate
  • Increíblemente tonificado
    Increíblemente tonificado
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Cordio

Cordio

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories