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Description

这项 HIIT 锻炼的练习与休息间隔均较长,是真正考验自己的极限。完成整个锻炼,这可需要一定的毅力 - 坚持下去吧!


Exercises

Set 1: 2 rounds
箭步蹲跳
Effort: Maximum
箭步蹲跳
1 minute
休息
休息
30 seconds
最大众议员俯卧撑
Effort: Maximum
最大众议员俯卧撑
1 minute
休息
休息
30 seconds
玩玩
Effort: Maximum
玩玩
1 minute
休息
休息
30 seconds
爆炸登山
Effort: Maximum
爆炸登山
1 minute
休息
休息
30 seconds
高位膝盖斜行进
Effort: Maximum
高位膝盖斜行进
1 minute
休息
休息
30 seconds
跪钻石俯卧撑
跪钻石俯卧撑
1 minute
休息
休息
30 seconds
波比
Effort: Maximum
波比
1 minute
休息
休息
30 seconds


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    有氧核心和臀部
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  • 有氧调理
    有氧调理
    16 mins 40 secs, Intense
  • 力量上下锻炼
    力量上下锻炼
    24 minutes, Intense

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