OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

这项动态腿部热身,非常适合在腿部锻炼日或在公园里休闲运行之前来进行。你可以在自己的舒适的家,或去健身房练习,来为一堂训练课做准备。


Exercises

Set 1: 4 rounds
玩玩
Effort: Moderate
玩玩
30 seconds
滑冰
Effort: Moderate
滑冰
30 seconds
膝关节电梯弓步
膝关节电梯弓步
20 reps


Related Workouts

  • 练习艺术赠品 A
    练习艺术赠品 A
    8 mins 50 secs, Casual
  • 羽毛球
    羽毛球
    10 minutes, Casual
  • 热身运动
    热身运动
    7 minutes, Casual
  • 体重锻炼荟萃
    体重锻炼荟萃
    10 mins 25 secs, Moderate
  • 拉筋
    拉筋
    9 minutes, Casual
  • 灵气之腿
    灵气之腿
    12 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

基础腿部拉伸

基础腿部拉伸

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁
深蹲和俯卧撑

深蹲和俯卧撑

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 椅子
卷腹

卷腹

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
减肥

减肥

Casual Ic_time_32x32 60 secs  
腿部  
放松肩膀

放松肩膀

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
手臂  
2 分钟全套平板支撑挑战

2 分钟全套平板支撑挑战

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
核心肌群  

Workout Categories