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Description

这项动态腿部热身,非常适合在腿部锻炼日或在公园里休闲运行之前来进行。你可以在自己的舒适的家,或去健身房练习,来为一堂训练课做准备。


Exercises

Set 1: 4 rounds
玩玩
Effort: Moderate
玩玩
30 seconds
滑冰
Effort: Moderate
滑冰
30 seconds
膝关节电梯弓步
膝关节电梯弓步
20 reps


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