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Description

通过这组自由体操,让热血流入你的双臂,温暖你的上半身。在开始手臂日常套路之前进行这项锻炼,并在隔天感受所获得的好处吧。


Exercises

Set 1: 4 rounds
高平板支撑和提膝
高平板支撑和提膝
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
10 reps
全蝎子
Effort: Moderate
全蝎子
30 seconds
下犬式
下犬式
30 seconds


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