OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

通过这组自由体操,让热血流入你的双臂,温暖你的上半身。在开始手臂日常套路之前进行这项锻炼,并在隔天感受所获得的好处吧。


Exercises

Set 1: 4 rounds
高平板支撑和提膝
高平板支撑和提膝
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
10 reps
全蝎子
Effort: Moderate
全蝎子
30 seconds
下犬式
下犬式
30 seconds


Related Workouts

  • 倒立
    倒立
    8 mins 30 secs, Moderate
  • 一而再再而三,再试一次!
    一而再再而三,再试一次!
    10 mins 15 secs, Intense
  • 练习艺术赠品 E
    练习艺术赠品 E
    7 mins 25 secs, Moderate
  • 好
    8 mins 6 secs, Moderate
  • 修身与棱角分明的身形
    修身与棱角分明的身形
    8 minutes, Intense
  • 练习艺术赠品 K
    练习艺术赠品 K
    10 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

肩膀士兵

肩膀士兵

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
肩部  
巴西丰臀

巴西丰臀

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 椅子, 登箱阶梯
杀手的核心

杀手的核心

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
动态腿部热身

动态腿部热身

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
下半身  
激活腹部

激活腹部

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
核心肌群  
放松肩膀

放松肩膀

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
背部   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃

Workout Categories