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Exercises

Set 1: 3 rounds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones de rodillas
Effort: Moderate
Elevaciones de rodillas
1 minute
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
1 minute
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
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  • Liberación de estrés
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