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Description

Piernas y abd


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute

Set 2: 1 round
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minute
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
1 minute
Elevación sentado en L
Elevación sentado en L
1 minute
Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda
Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda
1 minute
Saltos de rana en movimiento
Saltos de rana en movimiento
1 minute

Set 3: 1 round
Máxima repetición de sentadillas profundas
Máxima repetición de sentadillas profundas
1 minute
Postura del jinete con el talón levantado
Postura del jinete con el talón levantado
1 minute
Salto al cajón
Salto al cajón
1 minute
Sentadilla inversa de glúteos
Sentadilla inversa de glúteos
1 minute

Set 4: 1 round
Saltos de snowboard
Saltos de snowboard
1 minute


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  • ¡Conos para lograrlo!
    ¡Conos para lograrlo!
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  • Boxeo de oro
    Boxeo de oro
    17 mins 30 secs, Moderate
  • Torso al estilo pilates
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    15 minutes, Moderate

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