OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Abdominales, glúteos y cuádriceps


Exercises

Set 1: 4 rounds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
15 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 reps
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 4 rounds
Saltos pogo
Saltos pogo
1 minute
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • Esbeltez corporal con barra
    Esbeltez corporal con barra
    25 minutes, Moderate
  • Piernas atractivas para chicas y chicos
    Piernas atractivas para chicas y chicos
    30 minutes, Casual
  • Perder y esculpir
    Perder y esculpir
    30 minutes, Casual
  • ¡Pierde peso!
    ¡Pierde peso!
    30 minutes, Moderate
  • Nueva
    Nueva😄
    30 mins 20 secs, Casual
  • Usar la barra para la espalda
    Usar la barra para la espalda
    30 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Moderate Ic_time_32x32 21 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Rutina

Rutina

Casual Ic_time_32x32 13 mins  
Núcleo  
Zona Alta

Zona Alta

Casual Ic_time_32x32 47 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Nueva

Nueva😄

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  

Workout Categories