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Description

Aumento del volumen muscular en tramos cortos de tiempo. Sin perder ni un momento de tu rutina diaria. Ademas se hará de una forma sencilla y con poco esfuerzo, ¡te lo aseguro!


Exercises

Set 1: 1 round
Elevaciones laterales con pesas
Weights: Heavy
Elevaciones laterales con pesas
8 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
Reps until failure
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Weights: Heavy
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
12 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones de bíceps alternadas
Weights: Heavy
Flexiones de bíceps alternadas
Reps until failure
Descanso
Descanso
25 seconds
Extensiones de tríceps
Weights: Heavy
Extensiones de tríceps
12 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales rápidos
Abdominales rápidos
50 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones
Flexiones
Reps until failure


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  • Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    2 minutes, Moderate
  • Trabajo de deltoides
    Trabajo de deltoides
    6 minutes, Moderate
  • Plyo de poder de 5 minutos
    Plyo de poder de 5 minutos
    5 minutes, Intense

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