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Description

Tiene una rutina de despertarse aceleradamente o lo pasan a buscar rápido ? Encienda el núcleo con ejercicios con la postura paloma (bird-dog) y experimente con estas variaciones como la del "perro cabeza abajo"


Exercises

Set 1: 1 round
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
30 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
45 seconds
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
1 minute
Postura del niño
Postura del niño
15 seconds
Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda
Escorpión con perro que mira hacia abajo izquierda
1 min 15 secs
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha
1 min 15 secs


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    4 minutes, Intense
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    7 minutes, Intense

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