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Description

Concéntrese y estimúlese para hacer este increíble entrenamiento completo del cuerpo. Tonificará su cuerpo y se sentirá fantástico ¡en sólo 12 minutos! Este entrenamiento es fácil de hacer en cualquier lugar, sólo tiene que tomar una colchoneta o una toalla para una buena amortiguación.


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Plancha alta y rodilla al codo
Plancha alta y rodilla al codo
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
El superman
El superman
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Gusanos
Gusanos
1 minute
Transición
Transición
15 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
45 seconds
Transición
Transición
30 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
45 seconds

Workout Discussion

20 Jan

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  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Machacador de Abdomen
    Machacador de Abdomen
    9 minutes, Moderate
  • Chico rápido de montaña
    Chico rápido de montaña
    8 minutes, Casual

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Abdominales

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Abdominales activados

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