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Description

¿Quiere reducir y esculpir su cuerpo? Este ejercicio lo ayudará a conseguirlo, centrándose en el desarrollo de fuertes brazos, abdominales y piernas. Se trata de una sesión de ejercicios de peso corporal por lo tanto sólo necesita una colchoneta o una toalla. Recuerde, complete cada ejercicio con repeticiones máximas ¡y sienta como quema grasas!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Flexiones
Flexiones
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Abdominales
Abdominales
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds

Set 2: 4 rounds
Crunches en V
Crunches en V
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 seconds
Transición
Transición
10 seconds


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  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Machacar Abdominales
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    10 mins 5 secs, Moderate

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