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Description

4min


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Effort: Maximum
Saltos en el sitio
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Trote en el lugar
Effort: Maximum
Trote en el lugar
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Effort: Maximum
Sentadillas con salto
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas
Effort: Maximum
Alpinistas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Effort: Maximum
Burpees
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con saltos
Effort: Maximum
Estocadas con saltos
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Rodillas a los codos cruzados
Effort: Maximum
Rodillas a los codos cruzados
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos de rana
Effort: Maximum
Saltos de rana
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds


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  • Levantamiento muerto de barras
    Levantamiento muerto de barras
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  • Baile asombroso
    Baile asombroso
    5 mins 30 secs, Moderate
  • Plyo de poder de 5 minutos
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    5 minutes, Intense

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