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Description

Macarena día 1


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
1 minute
Caminar a paso rápido
Caminar a paso rápido
1 minute

Set 2: 1 round
Correr
Effort: Light
Correr
2 minutes
Descanso
Descanso
2 minutes
Correr
Effort: Moderate
Correr
2 minutes
Descanso
Descanso
2 minutes
Correr
Effort: Moderate
Correr
2 minutes
Descanso
Descanso
2 minutes
Correr
Correr
2 minutes
Descanso
Descanso
2 minutes
Correr
Correr
2 minutes
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 3: 1 round
Flexiones de bíceps con banda
Resistance: Light
Flexiones de bíceps con banda
3 reps
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
3 reps
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minute
Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda
Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda
1 minute

Set 4: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento de brazo izquierdo
Estiramiento de brazo izquierdo
1 minute


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