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Description

Cardio de alta intensidad avanzado.


Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
45 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Ejercicio de Heisman
Ejercicio de Heisman
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie
45 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
45 seconds
Surfista peleando
Surfista peleando
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
45 seconds
Surfista peleando
Surfista peleando
45 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Zancada con salto
Zancada con salto
45 seconds
Trote en el lugar
Trote en el lugar
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Zancada con salto
Zancada con salto
45 seconds
Trote en el lugar
Trote en el lugar
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Flexiones de repeticiones máximas
45 seconds
Transición
Transición
10 seconds
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
45 seconds
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
45 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
45 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
45 seconds
Estiramiento después de un trabajo de muslos
Estiramiento después de un trabajo de muslos
1 minute
Estiramiento de espalda con balanceo
Estiramiento de espalda con balanceo
45 seconds


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