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Description

Para despertar


Exercises

Set 1: 2 rounds
Gato-vaca de pie
Gato-vaca de pie
30 seconds
Guerrero 2 derecho principiante
Guerrero 2 derecho principiante
30 seconds
Guerrero pacífico derecho
Guerrero pacífico derecho
30 seconds
Guerrero derecha 3
Guerrero derecha 3
30 seconds
Guerrero 2 izquierdo principiante
Guerrero 2 izquierdo principiante
30 seconds
Guerrero pacífico izquierdo
Guerrero pacífico izquierdo
30 seconds
Guerrero Izquierda 3
Guerrero Izquierda 3
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Plancha de yoga
Plancha de yoga
45 seconds
Postura del niño
Postura del niño
30 seconds
Gato y vaca
Gato y vaca
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Perro boca abajo
Perro boca abajo
20 seconds
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
30 seconds
Postura derecha del bailarín
Postura derecha del bailarín
1 minute
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
45 seconds
Gato y vaca
Gato y vaca
30 seconds
Cobra modificada
Cobra modificada
20 seconds
Delfín-perro
Delfín-perro
20 seconds
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
30 seconds
Postura izquierda del bailarín
Postura izquierda del bailarín
1 minute

Set 3: 2 rounds
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
30 seconds
Puente de yoga
Puente de yoga
30 seconds
Bebé feliz modificado
Bebé feliz modificado
30 seconds
Estiramiento de espalda con balanceo
Estiramiento de espalda con balanceo
30 seconds

Set 4: 1 round
La respiración básica del yoga
La respiración básica del yoga
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 min 30 secs


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  • Mitad y mitad - Baja
    Mitad y mitad - Baja
    30 minutes, Casual
  • Aumente el ritmo cardiaco
    Aumente el ritmo cardiaco
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