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Description

12.5 kg pullover, pecho, biceps


Exercises

Set 1: 4 rounds
Press en banco con mancuernas
Weights: Moderate
Press en banco con mancuernas
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Curls isométricos de bíceps
Weights: Moderate
Curls isométricos de bíceps
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Cinta de correr
Effort: Moderate
Cinta de correr
45 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Weights: Moderate
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
12 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Weights: Moderate
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
12 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Weights: Moderate
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
12 reps
Descanso
Descanso
1 minute


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